Tema 4 riesgos laborales derivados de la utilización de equipos informáticos

Tema 4: Riesgos laborales derivados de la utilización de equipos informáticas

1. Mitigación de riesgos laborales: minimizar, reducir problemas en oficias

1.1. Ergonomía: disciplina preventiva que tiene como objetivo final adaptar al puesto de trabajo a cada persona. Síntomas: Dolor de espalda, estrés, dolor de ojos, dolor de las manos.

Aspectos básicos a tener en cuenta al aplicar la ergonomía.

Organizar el trabajo y las de forma adecuada.

Contar con un diseño adecuado de las instalaciones para asegurar condiciones ambientales convenientes.

Elegir adecuadamente el equipamiento: Mesa, sillas, equipos informáticos, etc. Disponer de un diseño correcto del puesto en trabajo.

Proporcionar formación e información adecuado a los trabajadores.

1.2. Adaptación ergonómica en el uso de ordenadores sobremesa.

1.2.1.Pantallas.

Riesgos: fatiga visual: dolores punzantes, ojos secos, visión doble y dolor de cabeza; problemas de posturas: lumbago, dolor de cuello nuca y hombros; sarpullidos faciales: se han dado casos, pero no está clara la relación con el uso de pantallas.

Medidas preventivas: Ubicación correcta de la pantalla, colocación, distancia, altura, brillo, contraste y polaridad, reflejos.

1.2.1.1. Ubicación correcta.

Variar la postura y tarea cada hora. (Ordenador en el centro de la mesa)

1.2.1.2. Casos.

Trabajo puramente informático.

Variar tareas, a un lado de la empresa.

1.2.1.3. Colocación.

Evitando hacer giros con el cuello monitores móviles.

1.2.1.4. Distancia.

Más de 40 cm y menos de 90 cm.

1.2.1.5. Altura.

Altura de los ojos con la espalda en el respaldo y los pies en el suelo.

Puede que haya que subir o basar el monitor

1.2.1.6. Brillo `` bajo´´, contraste ``adecuado´´ y polaridad

Letra oscura sobre fondo claro.

No fondos de pantalla de colores.

Adecuar tamaño de letra.

No copiar documentos metidos en funda de plástico.

1.2.1.7. Reflejos.

Pueden causar problemas posturales

Evitarlos: persianas, cortinas …

Para descansar la vista: fijarla en un punto lejano cada cierto tiempo.

Adaptación ergonómica en el uso de

1.2.2. Teclado.

Debe ser independientemente del ordenador.

Recomendado que sea inalámbrico.

Más fácil adaptarlo a la postura.

Medidas preventivas: manos `` rectas y relajadas´´ utilizar pestañas de debajo del teclado, reposamuñecas. Antebrazos y muñecas `` sin flexionar´´.

Síndrome del túnel carpiano: inflamación de los nervios de la muñeca, síntomas (dolor de muñecas, temblores, manos dormidas).

1.2.3. El ratón.

Debe tener un tamaño adecuado a la mano y una posición neutra, y situado junto al teclado.

1.3. Riesgo en el uso de ordenadores portátiles: recomendaciones para evitar riesgos:

Ventajas: menos espacio, acceso a la información desde cualquier sitio, transportables, facilidad en el giro de la pantalla (360º en la mayoría de los casos)

Inconvenientes: pantalla más pequeña, acceso integrados en el equipo, y de menor tamaño, exigencia de mayor precisión de los movimientos, aumento de la carga postural del cuello y brazos (teclado y ratón, colocar el portátil en un soporte más alto).

1.4. Adaptación ergonómica del área de trabajo

Es la correcta colocación de los elementos de trabajo.

Los jefes invierten en ergonomía.

-Sillas inadecuadas:

Fatiga muscular

-Sillas inestables:

Caída

1.4.1. Sillas:

Asiento: estable, dimensiones apropiadas, profundidad, altura.

Respaldo: la espalda siempre apoyando el respaldo y si no llegas pones un cojín.

Forma del asiento: tiene que tener las esquinas redondeadas y silla transpirable.

Base/Pies silla: 5 puntos de apoyo y que tenga ruedas si es posible.

Apoyabrazos: que dejen acercar la silla a la mesa.

Ajustes: que los tengas accesibles a la mano.

1.4.2. Reposapiés: se utiliza para reposar los pies cuando la silla no se puede regular.

1.4.3. Mesa:

Amplia: para que quepa el equipo informático (teclado, ratón, pantalla) y escribir u otras acciones, y parte más accesible de la mesa
1.4.4. Atril:
Se utiliza para copiar datos de un documento al ordenador. Características, giratorio, móvil, inclinable, evite los reflejos, aguante el peso.
1.4.5 Auricular inalámbrico:
Se utiliza para cuando se reciben muchas llamadas, y permite libertad de movimientos.
2. Ergonomía ambiental:

Es el ambiente que rodea al trabajador; para trabajos con PVD (pantalla visualización de dato).

2.1. Iluminación

Reflejos- Fatiga visual

-Evitar reflejos:

Controlando la fuente de iluminación (luz) son ubicación o intensidad

-Luz a cualquier hora del día

Combinar luz natural+luz artificial

-si solo utilizamos luz artificial

Fluorescentes- menos variaciones de luz

-Luz artificial

No apuntarla directamente ni sobe trabajadores ni sobre la pantalla y pero se apuntan a los documentos

2.2. Ruido:

Dificulta la comunicación y disminuye la

concentración, mejorar aislamiento

ventanas, pantallas acústicas en techos,

suelos, paredes.

2.3. Color:

El color influye en iluminación y estado de

ánimo.

Es importante para el trabajo con PVD que

influye en la fatiga visual.

Para evitarlo: paredes y muebles pasteles

claros y mates sin brillo

3.       Salud postural

3.1.    Prevención de vicios posturales y tensiones

Postura incorrecta	Lesiones que provoca
Piernas cruzadas	Sobrecarga lumbares y dorsales, entumecimiento piernas y problemas de circulación
Sentarse en el borde de la silla	Sobrecarga lumbares, dorsales y de columna, entumecimiento de piernas
Cuello girado	Dolor cervicales, mareos, vértigos y dolor de cabeza
No apoyar los antebrazos	Tendinitis, sobrecarga musculares
Muñecas en favor incorrecta o no neutra	Tendinitis, síndrome del túnel carpiano
Silla muy grande, borde de la silla presiona las rodillas	Problemas circulatorios, entumecimiento
No apoyar la columna en el respaldo	Dolor y sobrecargas

4.       Normativa

-Regulado

Instituto nacional de seguridad e higiene en el trabajo (INHST)

-Ministerio de trabajo y asuntos sociales