Ejercicios de relajación de la vista

• Colocar las palmas de las manos sobre los ojos: repose los brazos sobre una superficie plana, cierre los ojos y coloque las palmas de las manos delante de los ojos. Sus ojos deben estar en completa oscuridad.
• Mirar a las cuatro direcciones ( arriba, abajo , izquierda, derecha): Dirija la mirada lo más lejos que pueda y manténgala durante dos o tres segundos en cada uno de los cuatro puntos: arriba, abajo, izquierda, derecha.
• Prevención de sequedad de ojos: Abra y cierre los párpados unas 20 veces los párpados deben moverse suavemente y sin esfuerzo, como las alas de una mariposa.
• Masaje en las órbitas de los ojos:Usando las puntas de los pulgares, masaje la zona debajo de las cejas realizando movimientos circulares.
• Ejercicio de acomodación: Coloque el dedo índice de la mano derecha a la altura de los ojos, a la distancia del codo. Sitúe el dedo índice izquierdo a unos 15 centímetros detrás del derecho. Observe alternativamente un dedo y otro a un ritmo estable durante un minuto.